Klimmzge-Kletterleistung

am: Januar 22, 2007, 10:24:26

Fr mich stellt sich die Frage ob nicht zumindest ein kleiner Zusammenhang zwischen max.Anzahl Klimmzge (z.b. etwa Schulterbreit, Daumen nach Innen zeigend) und Kletterleistung (onsight, rotpunkt oder was auch immer) besteht. Als ich las,dass der Ralph vom Kletterexperiment 9 Klimmzge bei RP etwa 8 UIAA macht, war ich berrascht, dass es nicht mehr sind. (Tippfehler?!) Also, wieviele Klimmzge machen die Lamas und Sharmas und der Rest der Kletterwelt? Vielleicht knnt ihr mal eure Zahlen rausrcken…. Viel Spa beim Klettern!

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #1 am: Januar 24, 2007, 11:40:40

Je nachdem was es zum Frhstck gab, ob ich vorher auf der Htte war usw. -schaffe ich +/- 30 Klimmzge. Auch macht es einen Unterschied ob gerade die Wintersaisonoder die Sommersaison ausklingt… Klettertechnisch liege ich so bei RP 8-/8. Allerdings glaube ich nicht das es zwischen max. Klimmzugleistung und Rotpunkt (-und schon gar nicht On-Sight-Leistung) einen kausalen Zusammenhang gibt! Da gibt es doch viel zu viele andere Faktoren die da noch eine entscheidende Rolle spielen! Bestes Beispiel sind alle guten Kletterinnen- ich glaube die wenigsten von denen pumpen wie die Verrckten Klimmzge -die Wnde kommen sie trotzdem hoch! Meine Meinung…!

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #2 am: Januar 24, 2007, 06:30:03

Haben wir schon die ersten Zahlen, sehr schn Natrlich ist mir klar, dass die Rechnung “sag mir wieviele Klimmzge du machst und ich sag dir deine Kletterleistung” nicht so ganz aufgeht, trotzdem glaub ich entstehen Zusammenhnge auch wenn jemand z.B. nie Klimmzge trainiert. Ich glaub auch, dass Klimmzugtraining frher sehr populr war unter Kletterern, weil’s einfach den Anschein hat, man trainiert Kletterspezifisch. Heutzutage redet keiner mehr von Klimmzgen, schon eher vom Campusboard, obwohl das ganz was anderes ist. Wei ich natrlich schon… Trotzdem, deine Angaben find ich sehr interesant. 30 Klimmzge ist schon eine nette Menge. Ich kletter in der Halle onsight 7 UIAA und mach maximal 12 Klimmzge . Wrd schon gern mehr schaffen, solange es nicht meiner Kletterleistung verschlechtert

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #3 am: Januar 24, 2007, 06:32:11

Ein paar Gedanken dazu:

“Bringt der einarmige Klimmzug etwas?
Auf Partys schon! 2007 sind solche Sachen aber eher ein Relikt aus Zeiten wo Kletterer noch breitschuldrig mit spindeldrren Beinchen waren. Auf die Oberkrperkraft bezogen waren diese Kletterer viel strker als die heutigen Kletterer die mit dem ganzen Krper klettern.
Das Thema Klimmzge scheint noch durch die Kpfe vieler Kletterer zu geistern. “… wrde mich interesieren ob eben wenigstens ein kleiner Zusammenhang zw. max Klimmzugzahl und Kletterleistung besteht. Wieviel Klimmzge macht ein David Lama?”
Zu David Lama ist zu sagen, dass auf seinem Niveau Klimmzge die Wichtigkeit haben wie fr Lance Armstrong das Freihndigfahren. Das ist fr Radrennfahrer auch sehr wichtig, wenn sie es aber einmal draufhaben ist es uninteressant ob sie es 10 oder 25 Kilometer knnen. Wenn du als Jungmann um die 30 korrekte Klimmzge schaffst, kannst du dich in diesem Bereich als vllig austrainiert fhlen. Ich hab ein ungutes Gefhl was die Klimmzge aus deinem Bewegungsmuster machen. Klimmzge enden mit dem KSP zwischen deinen Hnden. Du kannst mit keinem der beiden Hnde hochgreifen. Dieses Bewegungsmuster durch zu viele Klimmzge einzuschleifen kann nicht gut sein! Da halte ich vom Strickleiter hangeln schon viel mehr!”

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #4 am: Januar 27, 2007, 11:59:16

Hab das Relikt Klimmzug auch deswegen wieder ausgegraben, weil ich im Moment keine gute Infrastruktur fr’s klettern hab, aber trotzdem trainieren mchte. Komm nur noch rund einmal pro Woche in die Halle, aber knnte fter ins Fitnessstudio gehen. Leider haben die kein Campusboard oder Strickleitern…Trainiere erfolgreich meine Rumpfkraft aber suche noch etwas fr die Arme und nachdem ich nicht mit Hanteln sondern meinem eigenen Krpergewicht trainieren mchte hab ich Klimmzge ins Training eingebaut. Werd euch berichten ob die Klimmzge mein Bewegungsmuster zerstren…

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #5 am: Januar 27, 2007, 04:40:06

Genau kann ich nicht sagen wie es um mein Bewegungsmuster steht, aber da ich relativ viel bouldere mache ich mir da eigentlich keine Sorgen! Msste natrlich ein Aussenstehender beurteilen… Aber trainiere auch nicht isoliert Klimmzge- hchstens mal an der Strickleiter (wie du schon gesagt hast) und auch am Campusboard! Ausserdem bin ich hauptschlich in der Schsischen unterwegs- da kommt man mit Brachialgewalt eh nicht weit…

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #6 am: Februar 06, 2007, 11:56:51

moin zusammen
hab in sachen klimmzge folgende erfahrung gemacht: nach 10 monatiger verletzungspause schaffe ich grad mal wieder so saubere 2 mal 6 klimmzge, das ist aber echt schon anstrengend (und wirklich nicht viel). beim klettern, oder eher bouldern, macht sich diese schwche momentan bemerkbar, wenn ich versuche griffe weit durchzuziehen und zu blockieren- das geht einfach nicht.
teilweise kann ich dieses kraftmanko (was vielleicht, bzw. definitiv auch nicht verkehrt ist) durch mehr oder weniger einfaches hinwippen und mich lang machen zu den griffen umgehen; ich bin also gezwungen, meinen alten kletterstil noch mal neu zu durchdenken.
mein fazit daraus ist, das es fr bestimmte harte, zu blockierende zge hilfreich ist, starke arme (bestimmt auch durch blockierbungen bei klimmzgen)zu haben. aber die technik ist echt superwichtiger- beides in high end kombination ist dann denk ich ne gute grundvoraussetzung um ordentlich was zu ziehen.
grsse sven

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #7 am: Juni 01, 2007, 10:10:59

alles interesante argumente, naja also meine buddys klettern locker 5.12a und mehr, und die schafen denke ich so 30, obwohl sie einmal pro woche auf dem simulator trainieren.

ich schafs gerade mal auf 5.11c schaf aber nicht mehr als 10 klimm zuge, und umm die wahrheit zu sagen ich fuele nicht das klimmzuge mir witerhelfen

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #8 am: September 14, 2007, 12:32:17

Is ja alles ganz interessant, aber ich glaube, wenn man Klettert und trainiert, dann sollten Klimmzge doch kein Problem sein oder?
Ich meine wenn ich schon in die Bolderhalle gehe, oder am Fingerboard trainiere, kann ich doch zum Abschluss des “Trainings” ein paar Klimmzge machen…

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #9 am: September 25, 2007, 01:18:35

Da muss ich Udo absolut recht geben. Wolfgang, Kurt, Ben und die Jungs von “damals” waren einfach Gozillamssig drauf was Oberkrperkraft anbelangt und haben dementsprechend auch Klimmzge wie bld gemacht.

Ich klettere im Vorsteig RP 8A und onsighte 7b.
Beim bouldern bin ich etwa bei 7B+. Ich klettere seit 3 Jahren und trainiere spezifisch seit 2 Jahren. So genug von mir and back to the Topic:
Ich mache 10 – 15 Klimmzge am Stck ,dann bin ich fertig.
Je nach Kletterstil ist es also mehr oder weniger vergleichbar wie Klimmzge und Leistung zusammenhangen.
Ein Dani Andrada klettert stark mit den Armen (was nicht heisst das der Junge keine Technik hat, habe ihn in Siurana erlebt) ein Graham hingegen hat ein riesen Krpergefhl und Technik fr 4 Personen (siehe Interview auf dieser Page, oder im neusten Klettern).

Lange Rede, kurzer Sinn: Kraft zu haben ist nie schlecht, aber die Anzahl Klimmzge lassen sich nicht direkt vergleichen mit deiner Leistung.

Zum Schluss noch ein Zitat von Fred Rouhling: “ber Kraft spricht man nicht, die hat man einfach”

So: ROCK ON AND ENJOY LIVE

Re: Klimmzge-Kletterleistung
Antwort #10 am: Oktober 23, 2007, 08:15:04

Jo, muss sagen, dass der letzte Beitrag am ehesten meine Meinung wiedergegeben hat. Ich klettere RP 8-/8 und bin ebenfalls nach 10-15 Klimmzgen platt (je nach Tagesform).
Ich bin relativ leicht und hatte nie das Gefhl, dass ich eine bessere Blockierkraft durch mehr Klimmzge erreiche. Natrlich braucht man Kraft um zu blockieren, jedoch habe ich bei mir festgestellt, dass die Kraft die durchs Klettern selbst kommt dazu meist ausreicht.
Und ich komme aus dem Frankenjura wo man mit Kraft in der Regel schon recht viel erreichen kann. Ich bin jedoch der Meinung, dass zu viel Kraft dich eher daran hindert weiter zu kommen. Wenn man bestimmte Zge ohne die ntige Kraft lernt und whrend man an den Zgen wchst die Kraft von alleine kommt habe ich persnlich hinteher mehr davon. Und man bekommt nicht so leicht Sehnenprobleme beim Klettern, da das Kraftverhltniss im Vergleich zu dem was man klettert wesentlich konomischer ist.
Ich habe als Kind durch meine Eltern das Klettern angefangen, jedoch nie so richtig ernsthaft betrieben (das heit meist nur toprope) und habe im alter von 12 Jahren damit aufgehrt und vor 1 Jahr und 2 Monaten wieder angefangen und gleich fanatisch losgelegt, weil es mich wieder gepackt hat. Ich habe zu schnell Kraft aufgebaut und habe jetz noch manchmal mit der ein oder anderen Sehne zu kmpfen. Seit dem habe ich eine gewisse Abneigung dagegen Routen mit Kraft hochkommen zu wollen..und es hat mich eher zurckgeworfen anstatt vorwrts gebracht, da ich lngere Zeit nicht das klettern konnte was ich eigentlich hoch gekommen wre.